Acceptance

20120216 Yin & Pranayama @ Yoga Journey

Teacher: Prathap / Black P                                                 Translated by: Ruby Wang

                                                                                      Assisted by: Stacey Lee

今天我們要講的是”接受” (Acceptance)

我們練習的第一步就是要去學習如何"接受"

在某一個瑜珈經裡有提到 "接受"是第一個階段

接受"這個跟那個",接受"這裡或那裡",接受"內在或外在".

接受兩個極端 

例如說剛開始做瑜珈的時候,試著先接受自己,如果自己很僵硬,就接受自己很僵硬的狀態, 不要勉強 

不要因為自己很僵硬而恨自己, 接受並消化它

以上這是指接受”這個” (Accepting this)

接受那個(Accepting that)是指接受你以外的一切 (apart from you) – 譬如說接受這個教室,周圍的事物,環境 

也接受這個老師.

有時候接受老師並不是件容易的事 

譬如說你是位醫生,你也許會覺得這個老師好像對身體一點都不了解.

或者你是一位教授,你就會挑剔老師的語病 

試著接受每件事情 - 接受自己,接受老師,接受一些其它的條件 

接受”這個”跟”那個”也意味著接受”好的”和”壞的”

接受好的事情比較容易,接受壞的事情比較不容易.

如果某個觀念對你來說是比較中聽的,舒適的, 你就會比較容易接受,但如果是與你所學的哲理或所知的觀念相反你就比較不想接受 

所以這個經文的重點就是說 接受這個與那個: 接受你喜歡的與不喜歡的 

惟有跨出這第一步後 你才能開始以完整的心態進入練習 

譬如說你沒有接受這個教室的話,就算你上完了,但是你並沒有完成一個完整的練習,你的心好像被什麼打了一下 悶悶的 

在開始練習之前 不論好的或是不好的(狀況),你都試著先接受 

我的老師有告訴我一個小故事來說明這個詩 

從前有個老師,他有很多的門徒,有一次他們必須要朝聖 他們需要越過七座山才能達到濕婆神的廟.

他們一邊旅行,一邊還要把食物及家當帶在身上 

三天之後食物吃得差不多光了,在山上他們也找不到更多的食物了. 因為山上下很大的雨,他們要在山洞裡待上個兩天 

有一天他們幾乎完全沒有吃東西.這個老師有一個習慣,在他每天就寢前會依照往例感謝濕婆神 - 感謝您給我美好的一天 

但是那一天所有的門徒包括這位老師都是非常餓的. 

 這位老師還是坐著持冥想的姿勢準備開始感謝濕婆神 帶我們美好的一天,有位門徒忍不住有點生氣的說:老師,今天濕婆神並沒有帶給我們任何東西啊!

他好歹給我吃一點梅子也好,根本今天他沒給任何東西!

老師回答說:濕婆神今天帶給我們的是 "飢餓" (hunger).

雖然是好笑的故事,接受"飢餓"也是一種接受,並不是說接受食物才是接受. (講完了)

(同堂加贈)

今天要做一些呼吸的練習,首先做 "Kapalabhati"頭顱發光法 

"Kapala"這個字是指"頭顱"的意思 

"bhati"意指"光亮,發亮",”bhati”也有另一個意思 "輕", “沒有重量”

頭顱發光法的意思就是說這個呼吸練習會讓你感覺頭顱比較亮,比較輕.

也就是說你練習這種呼吸法 (隨著經驗)愈練愈快之後, 血液循環也會跟著快, 這種(呼吸練習帶來的)振動會影響到我們的頭腦 (our kapala)

降低你的思考程序 (thinking process)  練習之後你會覺得腦袋會感覺比較輕.

p.s. 老師也有提到 最好是早上做, 上廁所之後 吃早餐之前